Trà xô thơm (Sage tea): cách sử dụng, lợi ích & tác dụng không mong muốn

Cây xô thơm có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải, châu Âu và được sử dụng rộng rãi trên thế giới như một nguyên liệu để chế biến các món ăn và các loại thảo dược. Trà xô thơm là loại trà được làm từ lá cây xô thơm. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách pha trà xô thơm. Bên cạnh đó là những thông tin về lợi ích đối với sức khỏe của loại trà này cũng như những tác dụng phụ của nó.

Thành phần dinh dưỡng của trà xô thơm

Trong lá cây xô thơm có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, các vitamin nhóm B và E. Bên cạnh đó còn có nhiều các khoãng chất như đồng, can-xi, sắt, magie và chất xơ.

Ngoài ra, trong lá xô thơm dùng để pha trà có một hoạt chất tên là thujune, sẽ có hại nếu sử dụng quá nhiều.

Cách pha trà xô thơm tại nhà đơn giản

Pha trà xô thơm tại nhà rất đơn giản và bạn chỉ cần lá xô thơm cùng một vài nguyên liệu dễ kiếm như nước, mật ong

Chuẩn bị

Vài chiếc lá xô thơm tươi sạch hoặc lá xô thơm khô cũng được
Nước lọc
Mật ong
Chanh hoặc vài lát cam

Các bước thực hiện

Đun sôi nước, bằng ấm siêu tốc hoặc nồi nhỏ
Cho nước sôi ra bát tô rồi cho lá xô thơm vào
Sau khoảng 5 đến 7 phút, gạn bỏ lá xô thơm ra ngoài ta thu được trà xô thơm
Rót trà ra cốc, cho thêm mật ong, chanh hoặc cam vào để trà ngon hơn

Lợi ích của trà xô thơm đối với sức khỏe con người

Giảm cân
Trà xô thơm giúp giảm lượng cholesterol LDL (cholesterol xấu) trong máu, kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Trà xô thơm có tác dụng lợi tiểu, tăng cường bài tiết qua tuyết mồ hôi. Qua đó, giúp thanh lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Tăng cường tuần hoàn máu

Trong lá xô thơm có chứa nhiều sắt, giúp đẩy mạnh quá trình sản sinh ra hồng cầu và tăng cường sự tuần hoàn máu trong cơ thể

Có lợi cho hệ thần kinh

Trà xô thơm giúp các tế bào nơ ron thư giãn, giúp người uống giảm bớt lo âu, phiền muộn và tình trạng nghĩ lan man. Trí nhớ và sự tập trung cũng được cải thiện.

Chất chống ô xy hóa giúp ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa

Trong xô thơm có nhiều chất chống ô-xy hóa như phenolic axit, giúp làm chậm sự phát triển của các gốc tự do gây ung thư. Bên cạnh đó là sự làm chậm quá trình già đi của cơ thể.

Tốt cho phụ nữ, làm đẹp da, cân bằng nội tiết tố

Trà xô thơm chứa nhiều vitamin C, giúp làn da thêm khỏe mạnh, giảm tàn nhang và mụn nhọt. Ngoài ra, trà xô thơm còn giúp phụ nữ ở lứa tuổi tiền mãn kinh điều hòa nội tiết tố.

Những ảnh hưởng không mong muốn của trà xô thơm

Đối với những người có vấn đề về gan hoặc thận hoặc nếu sử dụng quá nhiều, trà xô thơm có thể dẫn tới một số nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Có hại với người có tiền sử bệnh liên quan đến gan, thận
Nếu bạn đã từng bị liên quan đến gan hoặc thận trước đây thì tốt nhất không nên dùng loại cây này để tránh tình trạng trở nên xấu hơn.

Hạ huyết áp
Nếu lạm dụng trà xô thơm có thể dẫn đến việc huyết áp bị giảm quá mức hoặc tăng giảm huyết áp thất thường.

Rối loạn nội tiết tố
Mặc dù có tác dụng điều hòa nội tiết tố, nhưng nếu sử dụng quá nhiều thì sẽ gây ra rối loạn nội tiết. Lượng estrogen có thể tăng lên hoặc giảm quá mức.

Lời kết
Xem thêm tìm hiểu về trà lành tính Saffron và cách sử dụng

Xô thơm không phải là loại thảo mộc hoàn toàn lành tính. Dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vẫn có thể gây hại nếu dùng quá nhiều hoặc người dùng có tiền sử mắc một số bệnh.

Nếu bạn không chắc chắn về việc có nên sử dụng loại trà này hay không, hay nghĩ đến một vài loại trà lành tính như trà bạch đậu khấu, trà chanh, trà saffron hay ăn ổi hằng ngày thay vì uống trà.

Viết bình luận

Video mới