GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC CHANH? NÊN HAY KHÔNG NÊN?

Chanh là loại quả giàu vitamin C có thể ảnh hưởng đến tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể. Ngoài ra chanh chứa axit citric giúp kiểm soát đường trong máu và ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột dẫn đến cảm giác không thèm ăn. Cũng nhờ công dụng này, từ lâu sử dụng chanh để giảm cân là 1 trong nhưng phương pháp được khá nhiều người thực hiện.

Tuy chanh giàu và vitamin C và có hiệu quả trong giảm cân nhưng nếu lạm dụng thì chanh cũng gây ra nhiều tác hại cho cơ thể.

Nước chanh không cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, duy trì sự sống mà chúng chỉ cung cấp chút vitamin C, muối khoáng, đường. Lạm dụng uống quá nhiều nước chanh có thể dẫn tới thừa vitamin C hoặc làm cho lượng đường vào cơ thể tăng lên ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, tăng nguy cơ bị các bệnh dạ dày, sỏi thận, gan…Càng nguy hại hơn khi uống nước chanh đậm đặc quá sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

Uống nước chanh giảm cân đúng cách

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống chanh tốt nhất là sau khi ăn. Lưu ý nên tránh ăn quá nhiều chất béo và thức ăn chứa nhiều calo.

Không nên uống trực tiếp nước cốt chanh nhất là lúc đang đói vì trong chanh chứa nhiều axit rất hại cho dạ dày. Nên pha loãng nước chanh với nước ấm theo tỉ lệ 1 quả chanh với 1 lít nước ấm và uống sau khi ăn khoảng 30 phút.

Bạn nên sử dụng nước chanh muối thay cho đường vì đường cung cấp nhiều calo. Nước chanh muối có thể pha theo tỷ lệ: một quả chanh, 300ml nước lạnh và 1/3 thìa cà phê muối tinh. Khi uống nên pha thêm nước sôi cho ấm.

Những người không nên uống nước chanh giảm cân

Tuy là phương pháp giảm cân khá tự nhiên nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được nước chanh. Những người bị mắc chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày không nên sử dụng vì lượng axit có quá nhiều trong chanh có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng này.

Những người bị huyết áp thấp, bệnh tim mạch đang dùng thuốc, những người có bệnh đái tháo đường, dạ dày, đại tràng, … cũng không nên sử dụng nước chanh để giảm cân.

Như vậy, sử dụng chanh để giảm cân tuy có hiệu quả nhưng không phải là cách an toàn mà ai cũng có thể sử dụng được. Nếu bạn muốn sử dụng chanh để giảm cân, tốt nhất trước khi sử dụng hãy tìm hiểu xem mình có thể dùng được hay không, sử dụng liệu có gặp tác dụng phụ nào không ? Điều quan trọng khi sử dụng chanh, nhớ uống đúng cách và tuyệt đối không nên dùng nước chanh khi đói bụng nhé.

>> Xem ngay viên uống giảm cân Night Diet Orihiro an toàn, hiệu quả, không tác dụng phụ

Viết bình luận

Video mới