Công dụng từ Omega -3

Chúng ta vẫn thường nghe loáng thoáng đâu đó công dụng từ Omega -3 tốt cho mắt, tốt cho sức khỏe nhưng lại ít người hiểu rõ Omega-3 là gì và tác động vào cơ thể như thế nào để mang lại hiệu quả như thế. Cùng phân tích kĩ hơn về loại chất béo vô hại này nhé !

                                Hình ảnh có liên quan

                                                             Omega la gì  ? Chúng có công dùng gì?

 Omega-3 là một axit béo không no ( chưa bão hào ) đa nối đôi, gồm 3 loại chủ yếu : DHA, EPA, DPA. Omega - 3 chứa nhiều trong cơ thể các loại cá vùng biển lạnh như : cá Hồi, cá Tuyết và cơ thể loài Hải Cẩu ở vùng Bắc Băng Dương.

- DHA : Là thành phần quan trọng với sự phát triển và khả năng tư duy của con người . DHA chiếm 20 % trọng lượng của bộ não nhưng lại chiếm 50 - 60 % trong võng mạc mắt. Càng cao tuổi, lượng DHA trong não càng giảm, đó là lý do taị sao người già thường kém minh mẫn hơn lúc còn trẻ, bổ sung DHA giúp làm chậm và ngăn chặn quá trình lão hóa của bộ não. Đối với thanh niên trưởng thành, DHA giúp duy trì sức khỏe và cân bằng sự phát triển, giúp giảm stress do công việc, và giúp trẻ em phát triển trí não, thị lực ở mức cao nhất. 

- DPA : Là chất hiếm hơn DHA và EPA, chỉ có thể tìm thấy DPA trong sữa mẹ và dầu Hải Cẩu giúp cho sự phát triển toàn diện và hệ thần kinh của thai nhi. DPA cũng đóng vai trò quan trọng trong suốt quá trình trước và sau khi sinh của trẻ nhỏ. 

- EPA: Tạo ra chất Prostagladin trong máu, giúp ức chế sự đông vón tiểu cầu, giảm và phòng ngừa huyết khối, giảm bớt lượng cholestrol, triglyceride trong máu, giữ tuần hoàn máu được thông thoáng. Có tác dụng trong việc phòng ngừa và chữa trị các bệnh về tim mạch. 

                               Kết quả hình ảnh cho omega 3 tốt cho da

                                 Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 cũng là phương pháp hiệu quả

 

Cách sử dụng Omega -3 mang lại công dụng đáng ngạc nhiên ít người chú ý :-  Theo lời khuyên của bác sỹ : Uống Omega - 3 ít nhất 1 tháng trước khi phẫu thuật tim hoặc nong mạch vành sẽ giúp giảm tỉ lệ tắc nghẽn lên tới 26 %

- Sẽ tốt hơn nếu bạn chọn các sản phẩm Omega -3 phù hợp với từng lứa tuổi, vì các sản phẩm này thường được tính toán để có hàm lượng phù hợp và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho nhu cầu riêng ở từng độ tuổi. 

- Nếu cảm thấy khó ngủ, hãy uống Omega -3 vào mỗi buổi ăn tối. Các nhà khoa học tại trường đại học Oxford - Mỹ đã chỉ ra rằng : nồng độ Omega- 3 trong máu cao sẽ giúp dễ ngủ hơn, giấc ngủ sâu hơn. 

- Đừng uống dầu cá Omega- 3 với thuốc điều trị cao huyết áp vì nó có thể làm huyết áp tụt xuống mức quá thấp.

- Dầu cá có thể bổ sung cùng bất cứ bữa ăn nào trong ngày, nhưng tốt hơn hết là tạo thành thói quen chỉ uống vào một thời điểm cố định trong ngày để không bị quên.

- Có thể bổ sung Omega -3 tại nhà không cần đến sự chỉ dẫn của bác sỹ nhưng nên chú ý liều lượng, dưới 3g / 1 ngày. 

- Các loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc giảm cân có chứa Orlistat ngăn chặn lượng chất béo hấp thụ vào máu, làm giảm hiệu quả của Omega -3 đối với cơ thể, do đó bạn nên chú ý tránh sử dụng hai loại thuốc này cùng lúc, hoặc uống cách nhau 2h để tránh sự tương tác thuốc.

- Để tránh một số tác dụng phụ khi uống Omega -3 như : ợ nóng, ợ chua, buồn nôn, chảy máu cam,..bạn nên uống Omega- 3 kết hợp trong bữa ăn hoặc làm lạnh trước khi sử dụng.

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang cần bổ sung Omega -3 :

- Với người cao tuổi : những triệu chứng thường xuyên xuất hiện như , đau nhức xương khớp khiến việc đi lại trở nên khó khăn hơn. Nghiêm trọng hơn là khi thiếu Omega -3, các cụ có tiền sử bệnh tim mạch nguy cơ tái phát lại cao hơn. 

- Với người lớn : Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất là khi cơ thể mệt mỏi, thiếu tập trung và cảm thấy thật nhiều gánh nặng trong cuộc sống. Hơn nữa, sự thiếu hụt Omega -3 còn khiến da nổi mụn, kém mịn màng thì còn làm tâm trạng tồi tệ thêm ấy chứ. 

                                  Kết quả hình ảnh cho căng thẳng do làm việc

                                                 Omega giúp giảm căng thẳng hiệu quả

- Với trẻ em: Nhiều trẻ thiếu tập trung, lơ đãng trong học tập, bé chậm tư duy, thậm chí những bé bị cận còn có khả năng tăng độ rất nhanh vì thiếu hụt Omega -3.

Omega giúp giữ độ ẩm trên da, sản sinh collagen , hạn chế các nếp nhăn và giữ cho bạn làn da tươi trẻ, chúng ta đều biết nêú căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ làm các nếp nhăn xuất hiện trên da nhiều hơn. Có nhiều biện pháp giúp giảm stress được chị em tin tưởng và ứng dụng hiệu quả như : tập yoga, chạy bộ, nghe nhạc, đi du lịch, trò chuyện cùng bạn bè,...bổ sung Omega cũng là phương pháp mang lại hiệu quả khá nhanh mà còn có lợi cho các bộ phận khác trong cơ thể nữa. Ngoài ra, công dụng chữa đau đầu của Omega - 3 cũng đã được nhiều nhà khoa học chứng minh hiệu quả, giúp bạn tập trung làm việc tốt hơn, nhưng hãy chắc rằng bạn đang bổ sung đúng thực phẩm thuộc nhóm Omage -3 chứ không phải Omega -6 hay các chất béo có hại khác cho cơ thể. 

                                              Kết quả hình ảnh cho omega 3 orihiro

                               Sản phẩm chính hãng sẽ khiến bạn có thể yên tâm hơn

Omega -3 không hề có sẵn trong cơ thể nên chúng ta chỉ có thể bổ sung bằng các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng có sẵn trên thị trường như dầu cá Omega-3 của Orihiro- thương hiệu uy tín tại Nhật Bản. Ngoài những công dụng thiết thực như tất cả các thực phẩm chứa Omega -3 khác, dầu cá Omega-3- Orihiro còn giúp chống lại bệnh béo phì, điều trị u xơ tiền liệt tuyến, tăng cường sinh lực cho phái mạnh,..giá cả hợp với túi tiền của người sử dụng. Nobitashop chuyên bán những sản phẩm thuộc nhãn hãng Orihiro nên bạn có thể tham khảo và mua hàng ở đây để đảm bảo được chất lượng và giá thành của sản phẩm. 

Viết bình luận

Video mới